SUBWAY潛艇堡：健康輕食

提起速食，多數人第一個答案就是台灣第一名的連鎖速食餐廳：麥當勞
不過我個人的偏好卻不是麥當勞，而是多數人忽略的Subway！
（我也喜歡肯德基和漢堡王，不過不合主題～有機會再提）
潛艇堡有６吋與１２吋的選擇，沒有點過餐的人，建議可以攜伴點１２吋（一人一半），或是選擇每日指定的六吋６９元（一人份）比較划算。

潛艇堡除了主餐外，附有大量生鮮蔬菜，可以隨喜好增加或減少配菜，清淡不油膩，是速食中熱量偏低（一份約230~350大卡）而且健康的選擇，適合需要減重或控制體重的人。

＜點餐＞給未曾點過餐的人
比較不同於麥當勞，ＫＦＣ，以及漢堡王，Subway的櫃檯由內點到外，
以開放製作的方式讓顧客能瞭解潛艇堡的製作過程，
並隨意決定內餡。
第一步：麵包
　從白麵包，燕麥麵包等等，皆採取熱量較低，而且營養的雜量麵包。
　推薦選擇：蜂蜜燕麥，巴馬乾酪
　許多喜歡香濃乳酪的人會選擇巴馬，不過個人比較偏好淡淡甜味配上蜂蜜香的麵包，所以會選擇蜂蜜燕麥。（曾經打算更換，但是下意識還是點了一樣的）
第二步：主餐
　如果是選今日特餐，只要說特餐就好。
　（我推薦周一燒烤牛肉，周三燒烤雞肉，周五嫩切雞肉：嫩切雞肉還可以選擇原味和辣味喔！）
　原本就會夾起司，可是偏好多一點的人可以加起司（加錢），不過，熱量會因此提高。
　所有菜單可以參考官網：
　http://twsubway.com/
　最後：他們會問你需要需要替麵包加熱，我通常是會說要的。
第三部：配菜與醬料
　不挑的人就說不挑，如果害怕辣椒或是黑橄欖等等，只要提醒他們就不會加。
　我喜歡多一點的大黃瓜或青椒，所以我都會要求再加，加配菜的部分是不需要加費用的。
　推薦蜂蜜芥末，西式的黃芥末（蜂蜜芥末）不會嗆，而且風味極好。
最後：加點（套餐或其他）／結帳
　加套餐２９元，有兩種選擇。
　方案一：手工餅乾，飲料（可選擇汽水，像是最基本的可樂）
　手工餅乾是美式，所以餡料會偏甜，餅乾比較軟，吃不慣的人可以參考方案二。
　方案二：洋芋片，果汁（櫃檯旁的小冰箱，就是此方案飲料的選擇）
　其他加點有濃湯或咖啡等等，
　建議可以仔細看看門口提供參考的菜單。（通常門口會擺放自由取用的價目表）

：）改天有空再來寫寫其他速食餐廳吧！
我超級喜歡ＫＦＣ的蛋撻（可是熱量高，可以貪食，但不能多吃）